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女性健康养生知识:先理气,后滋阴,最后一个最重要!

护肤先“理气”

皮肤是身体表面积最大的器官,中医里讲「肺主皮毛」,肺部的健康一定程度上决定皮肤的健康。《黄帝内经·素问·经脉别论》有云:「脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛。毛脉合精,行气于府。府精神明,留于四藏,气归于权衡。权衡以平,气口成寸,以决死生」。人活一口气,有气则生,无气则死。



这段话的意思是,身体经脉流通是靠气来循环的,气是由肺来领导的,所以肺是百脉的朝会之所。

肺主皮毛,人体内“气”的运行是否通畅,往往决定着皮肤的状态。假如气滞气塞,则变现为皮肤肌理拥堵,痘痘等各种影响外貌斑就如雨后春笋般出现;我们常说“气随血行”,气是否通畅,表现在皮肤上,所以护肤必先理气。


关于理气,我们可以从两个方面“行动”起来,一是找到适合自己的运动,像慢跑、太极等不太激烈的运动适合崇尚“慢生活”的大部分人。现代人久坐气滞,需要身体动起来帮助气血运行!


二是通过“食”来达到理气的目的。生活中有很多常见的理气食材,比如玫瑰花、金橘、陈皮、莲藕等等,如果不想麻烦,取几块玫瑰花瓣,下几片金橘肉(最好是金橘饼),一同泡水,就是一款不错的理气茶饮,玫瑰

接着就是“滋阴”

人体的大部分都是由水构成的,想要皮肤好,水自然是必不可少的,这就需要把“滋阴”提上日程了。明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的:「善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷;善补阴者,必于阳中求阴则阴得阳生,而泉源不竭」。


人体是一个大环境,身体里的阴阳、气血相互依存,相互作用,相互消长,要保持阴阳的平衡关系,不能只补一个方面。无论我们是阴虚还是阳虚,阴阳受损的时候,相应的,伴随它们的阳和阴也会亏欠。


阳虚则补阴气,阴虚则补阳气。阳虚者,单纯的温热助阳会温燥伤阴;阴虚者,单以寒凉助阴则伤阳,因此无论什么时候,阴阳二气都应互补,这样阴生阳长,水火既济,阴平阳秘,方能生化无穷,泉源不竭。

滋阴的食材有很多,但最可口,最实惠的当属桑葚干

阳虚的人用它需要注意同时补阳,配上红枣、生姜、桂圆一类温阳的暖物。


阴虚的人可以用桑椹来煮茶、煲汤、煮粥。

痰多的人也可以用,滋阴了痰也更容易出来,同时需要理气。

湿气重的人不需要用桑葚滋阴,更需要的是理气和运动,让气机动起来,把体内有些地方过剩的水搬运到需要水的部位去,物尽其用,多余的水消耗了,湿气自然会减轻。

一定要睡够!

睡不好,再美的美人,也会变丑的。睡饱饱,整个人休息好,才会光彩照人。有的人皮肤粗糙,真的是因为太虐待自己了。

睡眠不足的人,皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

因此,好好睡觉,睡个好觉,特别是在春季,坚持早睡晚起,保证充足的睡眠时间,也是为了藏养阳气,顺应天时。坚持早睡一段时间,皮肤状态会有明显改善。


爱投彩票 晚上要睡好,这些食物有助眠作用。 心静神闲,放松肌肉是睡个好觉的要诀,一些常见的食物往往有使人镇静和松弛肌肉的作用,以下三种食品将有效改善睡眠质量。



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